Category Guide
건강 계산기
LabMate의 건강 계산기 카테고리에서는 건강 카테고리는 신체 지표와 생활 관리 수치를 빠르게 참고하는 용도로 구성되어 있습니다. 결과는 일반적인 계산 기준을 보여주는 참고값이며, 진단이나 치료 판단을 대신하지 않습니다.
건강 계산기 목록
LabMate의 각 계산기 상세 페이지에서는 입력 항목, 결과 항목, 활용 예시, 주의사항과 함께 관련 계산기를 확인할 수 있습니다.
BMI 계산기
체질량지수(BMI)를 계산하여 비만도를 측정합니다.
기초대사량 계산기 (BMR)
숨만 쉬어도 소모되는 가장 기초적인 에너지량인 기초대사량을 계산합니다 (Mifflin-St Jeor 공식).
체지방률 계산기
신체 둘레(허리, 목, 엉덩이)를 이용하여 체지방률을 추정합니다 (미 해군 방식).
1RM 계산기 (One-Rep Max)
웨이트 트레이닝에서 최대 1회 반복 가능 중량(1RM)을 예측합니다.
심박수 구간 계산기 (Heart Rate Zone)
나이로 최대심박수를 계산하고, 운동 강도별 목표 심박수 구간을 안내합니다.
임신 예정일 계산기 (Due Date)
마지막 생리일(LMP) 또는 배란일로부터 출산 예정일을 계산합니다.
물 섭취량 계산기 (Daily Water Intake)
체중과 활동량을 기반으로 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다.
탄단지 매크로 계산기
목표 칼로리와 식단 습관(저탄수, 고단백 등)에 맞춰 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 계산합니다.
수면 주기 계산기 (Sleep Cycle)
렘수면 주기(90분)를 고려하여 상쾌하게 일어날 수 있는 최적의 취침/기상 시간을 계산합니다.
체중당 용량 계산기 (mg/kg Dose)
체중(kg) 기준 용량(mg/kg)으로 총 투여량을 계산하고, 역산 및 투여 부피(mL) 계산까지 지원합니다.
체표면적 계산기 (BSA)
키와 체중으로 체표면적(BSA, m^2)을 계산하고, mg/m^2 기준 총 투여량도 계산합니다.
혈중 알코올 농도 계산기 (BAC)
마신 술의 양과 시간으로 현재의 혈중 알코올 농도와 해독 시간을 계산합니다 (위드마크 공식).
카테고리 활용 가이드
계산기를 열기 전에 확인해 두면 좋은 기준과, 결과를 해석할 때 참고할 점을 함께 정리했습니다.
이런 상황에서 유용합니다
- 기초적인 신체 지표를 빠르게 확인할 때
- 식단이나 운동 계획 전에 참고 수치를 정리할 때
- 여러 입력값을 바꿔 보며 대략적인 변화를 확인할 때
입력 전에 확인할 점
- 신장, 체중, 연령, 활동 수준 등의 입력 단위를 다시 확인하세요.
- 건강 상태에 따라 일반식 계산과 다른 기준이 적용될 수 있습니다.
- 의료 판단이 필요한 경우 전문가 상담을 우선하세요.
해석 시 참고할 점
- 의학적 진단, 치료, 처방을 제공하지 않습니다.
- 개인 병력이나 검사 결과를 반영한 맞춤 계산은 아닙니다.